汤圆热量怎么计算？
汤圆的热量大概是1200kJ/100g，一个汤圆15g左右吧；米饭看加水量多少咯，生米1400kJ/100g，熟米饭大概600kJ/100g。一粒普通汤圆只有一二百kJ，一碗饭也有一千多kJ，所以一粒汤圆顶一碗米饭纯属谣传~（除非汤圆超级大，盛饭的碗超级小*^__^*)）
汤圆属于速冻米面制品，外皮糯米粉是细粮，和白米饭同样来源于水稻，可以互相替代；内馅黑洋酥、花生馅、豆沙等高糖高油，所以热量很高啦。喜欢吃汤圆就吃吧，适当少吃点白饭就不会胖呢！
元宵节吃汤圆，现在汤圆的热量太高，该怎么办？
首先，元宵是节令小吃，也就是说，并不是日常高频食品，一年中能够吃的次数非常有限，不用过分担心热量的问题。
确实，元宵节吃的元宵是由糯米制作，属于粘性谷物，因为口感好，顺滑，所以饱腹感延迟，很容易吃多，并且元宵馅几乎都有很多糖的添加，糖+精致淀粉的组合，首先担心的、倒不是热量的问题，而是过量的糖对血糖的影响、以及对整体内分泌的伤害。其次，对于本身高血糖糖尿病患者，不建议吃元宵，健康人群，吃元宵给出几个建议：第一因为元宵是主食，所以不能吃了元宵再吃其它主食，或者是吃过了米饭面条后再来一碗元宵，第二糯米放凉以后不容易消化，建议元宵趁热吃（但不能感觉烫、食物过烫会伤害食道），第三吃元宵算不上营养的原因在于，没有其它食物的共同组合搭配，如果能够增加蔬菜、以及蛋白质类食物一起摄入、而把元宵作为主食最后吃，这样一来营养会相对更加全面，同时有了之前蛋白质摄入，淀粉类（元宵）就不容易摄入过量。
整体来看，元宵的营养缺陷在于营养的单一以及糖和淀粉的过量，可以通过其它食物的共同组合、去规避和弥补缺陷。无论如何、适量吃，就没有什么问题。
一次吃500克汤圆会怎样？
可能会造成以下伤害：
发胖。汤圆属于高糖、高热量食物，如果一次食用500克汤圆会导致人体因摄入热量过多，出现身体发胖。
消化不良。制作汤圆使用的糯米是一种不易被直接消化的食物，一次食用500克汤圆，很容易出现消化不良的情况，从而出现腹胀的情况，严重影响食欲。
一碗冰汤圆热量高吗？
一碗冰汤圆热量100克，汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是30克哈，也就是150大卡，很高的热量!
汤圆有黑芝麻，红豆，红薯等等很多种，不同的汤圆热量也是不一样的，所以人们如果想吃，随时可以买来吃的，但是想吃汤圆的漂亮妹子们，有怕吃多了长胖，必竟一个汤圆的热量有150大卡左右
一碗冰汤圆热量？
冰汤圆每百克热量为248大卡，属高热量食物。
主料
小汤圆100g
辅料
红糖50g，米酒醪糟适量
冰汤圆的做法步骤
步骤1
红糖加水熬煮。
步骤2
熬开后继续熬煮5分钟，然后倒出来放凉后装入一个碗中放入冰箱冷冻。
一碗水汤圆热量100克，汤圆的热量大约是250大卡/100克。一颗中等大小的汤圆大约是30克哈，也就是150大卡，很高的热量!
汤圆有黑芝麻，红豆，红薯等等很多种，不同的汤圆热量也是不一样的，所以人们如果想吃，随时可以买来吃的，但是想吃汤圆的漂亮妹子们，有怕吃多了长胖，必竟一个汤圆的热量有150大卡左右
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