怀孕四个月吃什么比较好？
怀孕四个月属于孕中期，孕妇的早孕反应已经消失，食欲也比之前有所提高。在这个时期，胎宝宝的器官组织也在开始迅速的生长发育，所以一定要摄取足够的营养。为了尽量满足胎儿的迅速生长及自身营养存储的需要，孕妈们要吃好，吃对。
怀孕四个月先要补充优质蛋白质，每天需要吃3-4两的瘦肉，牛肉，鸡肉，以及鸭肉，鱼，虾等动物性食物。不喜欢动物性食物的，可以用豆制品代替，例如：豆腐，豆腐干，素鸡，千张等。
多吃一些富含维生素和纤维素的食物，如西兰花，胡萝卜等，含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素。有助于保持皮肤弹性，增强身体抵抗力。
平时多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃含钙高的食物，比如芝麻酱，动物肝脏等。但是要注意避免高热量高脂肪的食物。饼干,蛋糕等含糖分高的食物也要少吃，以免出现妊娠糖尿病。
你好，感谢邀请答题，你已经怀孕四个月，一般从妊娠第13周至第27周末为中期妊娠阶段，此时妊娠反应减轻，食欲增加。孕中期胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。母体为了适应胎儿发育的需要在生理上也发生了较大变化，如***增大、***增大、血容量增加等，故应增加营养素的摄入量以满足胎儿和母体的需要。
这个时期，由于孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲突然旺盛的时期，胎儿也进入了急速生长时期，准妈妈从此时需要充足的营养。
1、蛋白质。需摄入75-95克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。
2、维生素E。推荐摄入14毫克/天，主要来源于植物油、谷物胚芽、绿色植物、奶、蛋等食物。
3、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。
4、钙。需摄入1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、小鱼虾等。
水的供给量应保证每天2000毫升
怀孕期间没有太多的忌口，你喜欢吃凉拌菜没有大问题，但要注意卫生少吃辛辣***的食物及腌制食物。
希望我的回答能够帮助到你
哪些邀答：尽管从理论上来说，早孕反应已经进入末期甚至好些孕妈已经没有了孕吐的反应。但还是有一部分孕妈的早孕反应会持续的孕5个月甚至更长一些。所以，题主怀孕四个月，胃口不好也属正常。
孕四个月胎盘基本形成，外界通过口腔摄入的有害健康的物质也会被隔离在外盘外，所以，只要不是重金属超标或者长期大量的高食品添加剂的食物，整体来说，饮食中没有什么特别需要忌口的。
而这时候的胎儿，基本长成人型，但各器官还是没有发育完善，所以孕中期要补充一些富含优质蛋白的食物，比如鸡鸭鱼肉蛋类和奶类及豆制品。但题主说胃口不好，喜欢吃凉菜，其实你完全可以根据自己的胃口，把猪肉、鸡鸭鹅或羊肉等煮熟后加入一些蔬菜一起凉拌吃，既满足了你的味蕾需求，又能获得相应的营养成分。
对于鱼肉，因为没有办法凉拌，但你可以做酸汤鱼，寻找你自己需要的口味就好。而对于水果，你也可以选择自己能接受的酸酸甜甜的水果，补充维生素和矿物质，可以让宝贝皮肤更加水嫩哟！
你好，首先感谢邀请，我也是一个宝妈。根据你说的情况，我自己的话也可以说下我的当时的情况，我自己在怀孕四个月的时候，也是有点不想吃东西，尤其是肉类的，这个都是一个过程，怀孕之后一般都喜欢清淡的，这个是正常反应，我个人建议的话，你可以补充一些你牛奶和水果，很多东西都是从食物中获取的，这样的话，孩子的养分应该不会减少多少，因为过一段时间之后，这个症状就会改变，你就会喜欢上吃，所以心情愉快也很重要的。
接着说下忌口：比如烧烤，或者麻辣烫。这些东西在你怀孕的时候要杜绝，还有酒类的，包括米酒也不要去碰，还有碳酸饮料，也不要喝，如果真想喝，那就喝白开水，比较好，最适合孩子，也对孕妇没坏处，山楂，还有菠萝，西瓜也不要吃。对了海鲜类的也要注意，不要多吃。
最后我个人觉得，作为孕妇，都有这么一个过程，保持愉快的心情很重要，希望我的回答可以帮助到你！
孕4个月准妈妈的胃口开始好起来，孕吐反应也逐渐消失了，是胎宝宝生长发育非常迅速的一个阶段，尤其是脑细胞发育分化的第一阶段，营养的需求量比孕早期大为增加，因此准妈妈必须保证充足而丰富的营养。
孕中期饮食原则：
少食多餐，均衡营养；荤素搭配，粗细兼备。
动物性食品中含有优质蛋白质，是准妈妈和胎宝宝组织生长的组织基础，需要加大摄入，同时动物内脏，尤其肝脏，含有丰富的铁质等维生素和矿物质无机盐，但是因为胆固醇比较高，建议准妈妈每周食用一次。
粗粮的营养价值丰富，含有较多的胡萝卜素、维生素B、多种矿物质等，都是胎宝宝成长发育不可或缺的。
粗粮含有较多的纤维素，能吸收肠道里的有毒物质，促进胃肠蠕动，可以缓解准妈妈便秘，还可以降血糖。
水果蔬菜是人体所需维生素的重要来源，对准妈妈和胎宝宝的发育至关重要，如，缺乏维生素B2会导致胎宝宝骨骼发育不良和早产；缺乏维生素D胎宝宝出生后会患有先天性佝偻病，并经常发生呼吸道和消化道感染。
不能出游的日子里，来晒晒私藏实拍，你曾去过哪儿？可曾有故事？
除了去过国内很多省份，也有去过东南亚的几个地方。
今天就晒一下我去越南的情景吧：
当神州大地的北方还是严冬季节的时候，到了越南的南部，天天晒的好黑，到了宿房里时时刻刻都要吹空调。越南的钱叫做越南盾。1：3384.1148
越南海岸线很长，从胡志明市—到河内。走了好多天，一路上好多风景，特别是沿着海岸线走，就像走到了地图上。
这是去年陪85岁老母回故乡山东莒南祭扫外祖父墓时拍摄的。外祖父牺牲于一九四一年农历中秋节的一次对日军、汉奸作战中。母亲年事已高，每年仍念念不忘回乡祭拜自己的父亲，此心感动天地!
我很高兴回答这个问题。我的故事很多，就像和尚的木鱼:多！多！多！！！
独龙江公路还没有开通的时侯，我曾经搭车加徒步，一个人去过独龙江。一个人从云南贡山县徒步穿越三江夹两山(三江:怒江、澜沧江、***江。两山:碧罗雪山，梅里雪山)，到达飞来寺。曾经从四川康定老榆林，徒步穿越贡嘎西南坡到达石棉草科。曾经徒步穿越雅拉雪山。短距离徒步，数不胜数。周末基本在成都附近古镇周边山上，随人流徒步。大***就到川西高原去游荡。
一个人两次自驾***，第二次到达冈仁波齐，都是318进，青藏线出。一个人自驾新彊，自驾云贵川和川西高原是家常便饭了。
我喜欢徒步、自驾、摄影、钓鱼。我的人生格言是:把有限的生命，投入无限的户外中去。我要申明一点，我不是一个自闭者，只不过是没有合适的人一起走。
我的养生理论是:人要活得久，多与人交朋友。
我的生活观念是:人要想活得值，就把世间美食吃。
下一步时机成熟了，我准备317进藏，新藏线出，再走一走很美的天山公路。
不过我在今日头条发图文，不是做梦月收入多少钱，我多年的生活告诉我，天上不会掉馅饼。我发图文，只是想与人分享，分享不为人知的大自然美景，有些美景，知道的人多了，就被开发、破坏，大家就没有机会一睹其原本的真容了，这也是我矛盾之处。
我以前在QQ空间发图文，后来又在网易博客发图文与人分享，没有什么收入，同样发的不亦乐乎。可惜网易博客夭折了。
以前没有发***这一说，以后我在拍照片之余也会拍一些***与大家分享。
今年确实不一般，
***病毒来侵犯，
害得世人不能玩，
要与病魔作斗争，
逆行天使齐动员。
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党和国家关心咱，
号召全民宅家园，
守着家园不添乱
就是做了大贡献，
***病毒难逞威，
不出家门照样玩。
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春暖花开好时节，
门前赏花醉心间，
地头田间菇棚转
鸟语花香让人羡。
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因为不能出外游，
只好献出收藏版，
实拍风景看一看，
解解心烦皆大欢。
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周边有个老乐山，
有个喊泉怪好玩，
一喊泉水喷上天，
乐得游人多留恋。
[笑][笑][笑][笑][笑]
路过的朋友听一听，看一看，你说好玩不好玩!感觉好玩秒个赞!献个爱心留个言!😄😄😄
祝大家宅家吉祥!万事顺安!病毒远离开心每天!✌✌✌🐤🐤🐤🐤🐦🐦🐦🐦
我来介绍一个有趣的地方，估计很多朋友都没有去过，那就是酒厂的储酒山洞！
19年有机会和朋友一起参观了河南赊店酒厂，酒厂工作人员详细介绍了赊店白酒的生产过程，从发酵、蒸馏、存储到调酒、检验、包装全过程。经常喝酒但这是首次参观白酒的制作过程，受益匪浅十分有趣，今天分享给大家。
1. 酒厂窖池，酿酒的粮食加上酒曲就在这些巨大的池子里发酵。
2. 发酵出来的原浆酒，酒精度70度左右。
3. 酒厂储存调制好的白酒的山洞，位于地下几十米，这里可以保持温度恒温恒湿，有利于白酒的二次发酵。每个陶罐可以存储一吨白酒。
4. 酒厂工作人员邀请品尝还在沉睡中的白酒。
这样的旅游是否有趣难忘呢？朋友们？
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