两岁半的宝宝一天三顿该吃些什么？吃多少？
我的孩子今年已经大学了，看到你的问题，和我家孩子小时候有点像。
首先，应该去看一下中医，排除一下是否脾胃弱或者有其他一些病理因素导致孩子胃口弱，消化能力弱，代谢和吸收问题等。如果有，那么可以在中医的建议下需要治疗的就治疗，如果不是必须治疗就以食疗为主，因为孩子小，更多食疗更合适，如果不是病理因素，那就是带孩子上面的习惯和方法需要改变，孩子的体质需要通过习惯的纠正来改变，从而提升健康状况。
我把小时候调整孩子身体的一些方法分享一下，
孩子要少抱少背。2岁的孩子可以自己走路，并且如果是孩子出生后，住在楼层比较高的位置，尽量每天抽时间在太阳好的时候，带孩子到一楼，不要穿鞋子，在地上走路，接一接地气，能够调节孩子的体质。现在很多高楼出生的孩子体弱，跟地气不足有关。注意不要受凉即可。
另外就是，让孩子自己吃饭，不要喂。吃放的时候不要看电视看手机，家长不要做其他事情，也就是吃放的时候就是吃放，不要养成孩子边吃饭边玩的习惯。养成正餐3餐的习惯，逐步增加每餐的量。味道***性大的食物不要喂食，不仅仅是咸和辣，比较鲜比较香或者比较苦的食物，会弱化发育中的味蕾，影响孩子的食欲。
然后是保证孩子的睡眠时间。2岁的小朋友要有充足的睡眠，至少12个小时。我家孩子只要睡眠充足，胃口就好，睡眠不足胃口就差。
其次是食物方面，牛奶改为羊奶，因为看你的描述，孩子脾胃可能弱一些，用羊奶为主，关键要买到纯正的；小米经常吃，可以做粥，可以把小米磨成粉来做；还有一些健脾胃的食物，也是可以做来给孩子吃的。
对孩子定期***。一个是背部一个是腹部，还有四肢的***。学习一下***手法是有必要的，很多脾胃上的毛病是经络上不通，特别背部，有一种提背的手法，比较有用。
还有就是，家长不要焦虑，焦虑的情绪会影响孩子，同时家里面 也不要经常吵架或者有大量负面情绪产生，孩子的情绪是很敏感的，最直接的反应就是胃口不好，消化不好，体弱。
以上的一些经验希望有帮助。
分享下个人经验，我家宝宝目前两周岁，一周岁可以正常吃饭时，我就每天不重样的做各种面食，好消化，易吸收，孩子也特别喜欢。但注意，少盐，不放佐料，因为佐料容易影响宝宝对钙的吸收，进而导致影响宝宝长个。从水果店里买贝贝南瓜，选品种好的，小的，大的一次吃不完，如果大人也吃可以选大的，口感更好，洗干净，不要切开，直接上锅蒸，大概半个小时左右就可以了，用勺子扒一下看看，熟了就可以了，孩子很喜欢吃，很甜糯。同样的食材换着花样做。
孩子两岁半了，很多食物都可以吃了，米饭馒头、包子面条、都可以跟大人一起吃。要从小培养孩子坐在桌前吃饭的习惯，一家人围在一起吃饭氛围好，对孩子的习惯养成也好，至于吃多少，每个孩子饭量不同，我儿子两岁半时可以吃五六个水饺，半碗面条，三分之一个馒头加一些菜，或者半碗稀饭加一个青菜煎蛋，让他先自己吃，大人在一边留意一下，如果因为不可口吃得很少，可以再另外给他做一点，毕竟还是小孩子，吃得差不多就不用管他了，反正还要喝奶
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