想学着做点健康餐，有没有西式简餐的菜谱和做法？
我愿意分享您一个我常吃的健康早餐，我就叫它“减脂早餐鸡肉牛油果卷”吧：
我是办公室一族，平时坐的时间长、运动的时间少，只有周末才会充分的时间健身塑形。哪个女人不爱美？我把对形体的要求作为女人修养的一部分，和读书一样，所以也常在饮食上动点脑筋。
薄面饼皮：在超市里就有卖现成的薄饼皮，不用自己做；
（图片来源网络，侵删）
小鸡胸：鸡肉是优质蛋白，没脂肪，吃了不易长肉肉；
牛油果：口感细滑，可平衡偏干的鸡肉，同时牛油果的油是优质油可以代谢掉我们人体里不好的油，对减掉你肚子的肥肥起到很积极的作用；
腰果酱：口感纯香细腻，坚果对大脑贡献非常优质的营养；
（图片来源网络，侵删）
芝麻菜：口感偏苦微辣，促进肠胃的代谢。
黄油：代替普通的花生油等高烟点的不健康的油，同时使鸡肉口感滋润些。
再加一杯鲜榨的橙汁。
（图片来源网络，侵删）
步骤：
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文章来源：
ysladmin
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