宝宝早饭1-2岁做法?
1至2岁宝宝早餐食谱一:香甜玉米粥
原料:玉米1个,黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。
做法:
1、鲜嫩粘玉米一个,最好成熟期前10天或15天里,直接从玉米棒子上剥落后,
2、玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。
3、将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了!
4、喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。
1至2岁宝宝早餐食谱二:香菇炒山药
准备食材:准备山药,胡萝卜,鲜香菇。油,大葱,盐,酱油,胡椒粉适量。
步骤1:将胡萝卜、山药洗净,去皮切片。
1-2岁三餐菜谱?
这个时期的孩子可以安排三餐一点,下面是孩子一周的饮食安排,营养相似的食物可以替换,供父母参考。
早餐 芙蓉鲜蛋,维生素方包
午餐 肝泥软饭,时鲜菜鱼片汤
下午加餐 钙片,鱼肝油,苹果
晚餐 葱花,冬菇,肉末细丝面
夜间加餐 一瓶奶
01
鳕鱼肉泥
食材:去掉鱼皮和鱼骨的鳕鱼肉1块
做法:将鳕鱼肉洗净、用刀切成小块,放在锅内蒸熟。用搅拌机打成泥状况。
营养功效:鳕鱼富含蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等多种营养元素,能增强呼吸系统的免疫能力和抗病能力,非常适合宝宝食用。
02鸡肉豆腐泥
食材:鸡胸脯肉1块、豆腐1块
做法:鸡胸脯肉用清水洗净,用刀切成小块,水煮沸后放进鸡肉,煮到鸡肉转白捞出。
老豆腐冲洗干净,挤掉多余水分,用手捏碎放锅内蒸熟,和鸡肉一起放在搅拌机内,打成泥状。
为了让1-2岁宝宝获得足够的营养和能量,他们的三餐应该丰富多样,并包含各种食物类型。以下是一些适合1-2岁宝宝的三餐菜谱:
早餐:
- 煮鸡蛋或水煮蛋
- 燕麦粥添加水果切片
- 小饼干或小馒头配牛奶或豆浆
午餐:
- 碎肉米粉或面条汤
- 蒸或煮的蔬菜,例如胡萝卜、南瓜、青菜等
- 加些切碎的水果
晚餐:
早餐:牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右)
早点心:炖鸡蛋(鸡蛋一个,植物油5克) (早8点左右)
午餐:软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右)
午点心:菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右)
晚餐:软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克) (晚6点左右)
晚点心:牛奶(200毫升) (晚10点左右)
1-2岁三餐菜谱?
🎈土豆胡萝卜蛋饼的做法:❶土豆胡萝卜切丝、热水焯2分钟;❷拌入面粉+1/2蛋液+纯牛奶或奶粉,抓匀;❸平底锅热油,土豆胡萝卜一团中间凹个槽煎;❹槽中间淋入蛋液,撒点芝麻;❺底部煎成型后加点水,盖盖子小火焖至蛋熟。
🎈番茄素面:热油炒熟粉番茄,加1滴酱油、水、面条煮熟。
🎈包菜肉饼:做法类似包菜肉丸(见之前发过的笔记)。
🎈炖羊排:一点都不膻,宝宝爱吃(见之前发过的笔记)。
🎈杂粮粥:包含大米,小米、糙米、黑米(黑米放得少)
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