玉米莲藕排骨汤的功效与营养,玉米莲藕排骨汤的功效与营养价值

莲藕山药玉米排骨可以一起煮汤吗？

莲藕山药玉米排骨可以一起煮汤。这四种食材都是营养丰富的食材，放在一起煮汤可以互相增益，产生更丰富的营养效果。

莲藕含有丰富的维生素C、B群、铁、钾等营养物质，能够促进新陈代谢，提高免疫力。山药则富含多种氨基酸、矿物质和维生素，有助于调节身体机能，促进肠胃蠕动。玉米富含膳食纤维、维生素A、钾等营养素，有助于降低胆固醇，促进肠胃蠕动。而排骨则富含蛋白质、脂肪和钙质等营养成分，有助于补充体力，促进骨骼发育。

将这些食材一起煮汤，可以互相协调，发挥出更大的营养价值。同时，这四种食材的口感也十分清甜可口，能够增进食欲，为身体提供充足的营养。

可以的。

准备食材：猪小排500克，莲藕250克，山药250克，甜玉米1根，生姜1块，水，红枣5颗、适量食盐。

1、将山药切滚刀块、甜玉米切成段、排骨剁成小块、莲藕切成滚刀块备用。

2、将排骨放入水里加料酒和生姜片煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

3 、将排骨，山药，莲藕、玉米及生姜放入煮开的砂锅里，烧开后转小火煲2小时左右。

4、加盐调味即可。

可以

制作方法：排骨洗净 ，料酒腌制

凉水下锅，加入姜片，葱段焯水，排骨绰好水后捞出备用。锅中倒入适量的清水，

开始煮炖排骨，加入胡萝卜山药一起熬，加入藕片和排骨一起煮，最后加入蒸好的玉米段，整个排骨汤煮炖一小时，加一点盐，出锅即可享用美味可口的莲藕山药排骨玉米汤。

玉米莲藕炖排骨的做法，玉米莲藕炖排骨怎么做？

1、排骨泡水20分钟洗净，玉米洗净切段，莲藕洗净削皮切块，准备大葱段、姜片。干香菇3到4个温水泡洗备用。

2、排骨洗干净，冷水下锅焯水3-5分钟去除血沫，放入少量料酒去腥。焯好后温水冲洗备用。

3、砂锅倒入水，放入焯好的排骨，葱段、姜片和干香菇大火煮开。然后倒入少量料酒，转小火炖煮20分钟。

4、20分钟后加入玉米、莲藕继续炖煮15分钟。然后加入枸杞，根据个人口味加入适量盐、胡椒粉、鸡精再煮五分钟即可关火。

5、玉米莲藕排骨汤就做好了

答:先把排骨焯水凉干备用，玉米洗干净切段备用，莲藕也要冲洗干净切块备用。

冰糖炒色，放入排骨翻炒，油盐酱醋酒葱姜蒜花椒大料，烹调入锅，开锅放玉米，快熟时放莲藕即可。

1、排骨切段，放清水中浸泡出血水；嫩玉米洗净，切段；莲藕洗净，去皮，切滚刀块；香菜择洗干净，切段；葱择洗干净，切段；姜洗净，去皮，切片。

2、砂锅内放清水，将排骨放进去，加热至沸，将排骨捞出，洗去排骨表面浮沫，浸泡排骨的血水倒进砂锅，待砂锅中的水近沸腾时，撇净浮沫，将排骨重新放进去，加葱段、姜片、料酒、胡椒粉，大火烧沸，转小火炖30分钟。

3、将嫩玉米段、莲藕块放入砂锅，加盐，继续炖20分钟至排骨酥烂，放味精一熬好口味，盛入碗中，撒上香菜即可。

莲藕能和玉米一起煮吗？

莲藕和玉米可以一起煲汤，这样营养会更加的丰富，而且还可以给身体补充所需要的营养成分。

莲藕是属于一种比较常见的食物，里面的营养价值增长是比较丰富的，含有大量的维生素C和蛋白质以及维生素等，适当的吃一些莲藕，不但可以给身体补充所需要的营养成分，而且口感也是比较香脆的。