3岁儿童一周食谱安排表有哪些呢？三岁宝宝一天吃什么营养高？
三岁的儿童是可以和正常大人一起饮食的，但是一定要注意，以清淡为主，不要太咸，一定要注意荤素搭配，像是肉类，水果，青菜，这些都要适当添加一些，这样才能够保证孩子有充足的饮食营养，肉类的话也要每天更换，可以吃猪肉，鸡肉牛肉等等。
1-3岁幼儿一日三餐食谱？
一到三岁幼儿，己经可以加盐，加油，但还是要少量，清淡。
早餐吃一个鸡蛋，煮鸡蛋，或是把蔬菜切成丝，焯水。把鸡蛋打进菜里加一点点盐，烙鸡蛋饼。或鸡蛋面糊糊，北方孩子再热点馒头。
午餐，西红柿鸡蛋面，米饭，炒菜。或洋葱牛肉饼，或西兰花鲜虾饼。饺子，或馄饨。
晚餐，吃粥，好消化。菜粥白粥小米南瓜粥互换着做。
1-3岁宝宝三文鱼做法？
大家好，我是小太阳食玩，很高兴回答这个问题！
三文鱼中含有DHA，被称为大脑的保护神，有增强脑功能的功效，适当给宝宝吃些三文鱼，有利于宝宝大脑发育，下面就来看看宝宝吃三文鱼的做法吧！
材料：
三文鱼、胡萝卜、大米、盐
做法：
1、把三文鱼和胡萝卜准备好，大米洗干净放上适量的水，开大火，烧开后转小火熬煮，胡萝卜放入蒸锅蒸8分钟。
2、三文鱼剁成泥，胡萝卜蒸熟后用研磨碗磨成泥。
3、小米粥煮烂后，放入三文鱼泥和胡萝卜泥，小火煮稠，加入少量盐，关火即可。
我们都知道多吃三文鱼的营养丰富，它高蛋白低脂肪，富含DHA，常吃孩子强身健体提高智力，女人养颜延缓衰老，孩子爱吃值得买，再贵也别省，教你三文鱼的5种简单好吃的做法，别错过。
【三文鱼扒蒸豆腐】
原料： 三文鱼扒 韧豆腐
制作： 三文鱼扒加入少许盐和料酒涂抹均匀后腌制一会儿；将豆腐切成块后整齐地摆放在盘底， 均匀地撒点盐；将三文鱼扒放在豆腐上，上面铺上适量的蒜蓉；覆盖一层保鲜膜；烧锅开水，将其放入蒸屉中大火蒸上8分钟，蒸好后撒些小葱末，浇淋上少许香油，再旁边浇淋上蒸鱼豉油即可。
【三文鱼鸡蛋卷饼】
原料： 腌制香草三文鱼 鸡蛋 生菜 面粉 油盐
制作： 米粉打入鸡蛋再加入少许盐，倒入适量的水搅拌均匀，加入1小勺油，搅拌成稀稠合适的面糊；烧热锅底部刷层油，将准备好的面糊倒入锅中；转动锅，让面糊均匀铺满锅底，小火煎定型；煎熟的鸡蛋米饼放在案板上， 将香草三文鱼平铺在饼上， 铺上生菜叶，将鸡蛋米饼卷好，斜对切成两段后摆盘既可。
三文鱼做法很多，针对幼儿宝宝👶🏻只需要在制作的过程中注意下面几点：1.注意不要太咸，避免增加宝宝肾脏负担。2.制作方法有很多种，低领的可以拿来碾压成茸，弄在米糊里一起给小朋友吃，大一点可以蒸三文鱼，放一点酱油在上面调味即可，也可以抄三文鱼，比如三文鱼炒饭，三文鱼炒西蓝花等，也可以煎三文鱼，撒一点点薄盐即可，还能炸三文鱼，或者烤三文鱼，也可以用三文鱼弄成丸子煮汤，太多太多，一时半会儿也说不完，主要还得看小朋友的接受度了。3.三文鱼这种海洋鱼🐟需要考虑吃太多会有重金属中毒等可能，所以可以吃，但要少吃。
你好，我是小四，很高兴回答你的问题。
我认为还可以做山药三文鱼面条给宝宝吃。
1.准备50克左右三文鱼，切一些柠檬片铺在三文鱼上面去腥，大约10分钟；
2.准备50克左右去皮蒸熟的山药和一颗鸡蛋，准备60克左右面粉；
3.把三文鱼和山药、鸡蛋放在一起用机器打成糊糊；
4.糊糊中加入面粉调成细腻无颗粒的面糊（不能太稀，要粘稠一点，面粉的量可以调整），放入裱花袋（没有裱花袋可以用保鲜袋代替）；
5.烧一锅开水，裱花袋剪一个口子（不要太大，容易断），匀速挤出面糊，落入锅中成条状，煮开后再煮两三分钟就好了。
三文鱼时蔬饭团
食材：西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量
是否搭配主食：可以作为宝宝的一餐饭
参考月龄：12个月以上
准备食材：西兰花15克、三文鱼30克、杂粮米饭30克、胡萝卜10克、芝麻海苔肉松适量。
做法：1、西兰花焯水后切碎，胡萝卜切碎，三文鱼用柠檬汁胭脂后切成小丁。
2、热锅热油，把三文鱼炒至泛白，加入胡萝卜丁和西兰花，炒匀。
3、加入米饭翻炒均匀，加入2勺肉松，拌匀就可以制作饭啦
标签： 1-3岁儿童食谱
