抖音上内酯豆腐炖鸡蛋的做法？
1.首先准备一盒内脂豆腐，再加3个鸡蛋。
2.取一只大点的碗，将内脂豆腐放进碗中，并且用勺子捣碎。
3.在捣碎的内脂豆腐泥中，打入三个鸡蛋。
4.然后切上一些小葱，同样放进碗里。
5.在碗中加入适量的食盐和鸡精，并且将所有食材充分搅拌均匀。原则是鸡蛋一定要把豆腐全部淹没，如果不够，可以再加一个鸡蛋。
食材明细
内脂豆腐、鸡蛋、盐、生抽、芝麻油、小葱、保鲜膜。
1、根据个人食量，将鸡蛋打散搅拌均匀，我打了三个鸡蛋。倒入约鸡蛋液约一倍多一点点的清水，适量盐，继续搅拌鸡蛋液至均匀，用小勺子将鸡蛋液上的泡沫撇掉。
2、内脂豆腐稍微切一下
3、豆腐轻轻放入鸡蛋液中。
4、将碗密封上保鲜膜，牙签将保鲜膜上戳几下。
5、放入蒸锅中，一般我是蒸至热气腾腾之后再稍微蒸一会，整个过程大概二十分钟左右，每个锅不一样，可适当调整时间。
6、刚刚蒸好的鸡蛋，表面特别光滑。
7、生抽适量，倒入小勺子中，轻轻均匀撒到鸡蛋上，淋上芝麻油，撒上小葱花，开吃。
8、特别嫩，鸡蛋和豆腐都是滑滑的口感。
减脂期可以吃内酯豆腐吗？
内酯豆腐是一种以植物油为原料制作的豆腐制品，通常富含脂肪和蛋白质。对于减脂期的人来说，食用适量的内酯豆腐是可以的，但要注意控制摄入量。
虽然内酯豆腐中含有一定的脂肪，但它也提供了蛋白质和其他营养物质。蛋白质是减脂过程中重要的营养素，可以帮助维持肌肉质量，增加代谢率。而且内酯豆腐中的脂肪相对较低，相比于其他高脂肪食物，它可以作为一种更健康的选择。
然而，减脂期的关键是控制总体的能量摄入。如果你在减脂过程中摄入的总能量超过了身体消耗的能量，那么无论是什么食物，都可能导致减脂效果不佳。因此，在食用内酯豆腐时，需要注意控制食用量，尽量避免过量摄入。
另外，还要注意搭配其他低能量、高纤维的食物，如蔬菜和水果，以增加饱腹感，减少总摄入量。
最重要的是，每个人的身体状况和减脂目标都有所不同，建议在减脂期间咨询专业的营养师或医生，根据个人情况制定适合的饮食***。
减脂豆腐汤怎么做？
1.将食材准备好，海芽菜用冷水泡发切成小块，西红柿去皮切丁，内酯豆腐切小块，
2.锅中烧水，加入切好的西红柿丁和豆腐块，加少量醋，不喜欢可以不加
3.加酱油或者生抽都可以，
4.加入小鲜侣或者耗油，十三香，炖煮5-10分钟后加入海芽菜，将鸡蛋打散后倒入锅中搅拌成蛋花状，加入一点香油，出锅放入葱花，即可食用
内酯豆腐荷包蛋做法？
内酯豆腐荷包蛋的做法如下：
材料：
1. 内酯豆腐1盒
2. 鸡蛋2个
3. 盐适量
4. 油适量
5. 辣椒油适量
6. 葱花适量
7. 生抽适量
内酯豆腐怎么吃？
食材清单
内酯豆腐 一盒 、 6月豆瓣酱 1勺 、 生抽，老抽，鸡精，盐，蚝油 适量 、 葱花 适量 、 菜籽油 适量 、 剁辣椒 适量 、 藤椒油 适量
烹饪步骤
1内酯豆腐一盒
2切块。
3豆瓣酱炒香
4豆瓣酱1勺，蚝油1勺，生抽1勺，老抽1勺，鸡精1勺，盐1勺，藤椒油1勺，水淀粉适量调汁备用。
5锅里少许油下内酯豆腐翻炒一下。
6倒入一碗水+调料汁
7煮开加一勺剁辣椒。
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