***用红豆薏米减肥法，怎么看效果？
谢谢邀请。釆用红豆薏米减肥的方法很多人都在用，效果怎么样，我认为按照自己的体质，只要吃对了就会达到健康减肥的目的。减肥关键是明辨自己的体质，对症下药。
先说一下薏米，红豆的作用。
薏米营养丰富含有蛋白质，脂肪钙及维生素B1、维生素B2和烟酸。薏米有利水消肿，健脾去湿，舒筋除痹。清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。对慢性肠炎，消化不良者有显著效果。对肾炎和肝炎也有一定的食疗效果。此外薏米中的氨基酸和维生素能促进人体新陈代谢，祛湿降压中起到了很好的作用。
红豆（一般减肥用的是赤小豆）。赤小豆具有清热，利水消肿，解毒排脓的作用。含有丰富的叶酸。
薏米和赤小豆在减肥中起到的作用是，健脾保肝，去湿利水的消肿作用，具有润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖。解毒抗癌，预防结石，健美减肥的作用。
其实人们在选择减肥食物时，不妨先查一下自己的体质类型。因为肥胖分时胖和虚胖两种。
实胖。这种类型的人吃的多 消化快，脂肪多。由于吸收热量太多超过了人体正常的热量需求。很大部分被累积成了脂肪。从外表看来比较结实。实胖的人，常常伴随的症状就是便秘，口干舌燥。
虚胖。虚胖的人饭量并不大，但是属于发胖体质。再加上运动量不足，所以会形成虚胖。肌肉比较松垮，因为体内水分过多所致，常常有水肿的现象。
对于时胖的人通过抑制食欲来减肥，在饮食减少的同时，尽量多吃清淡，高纤维低热量的食物。对于虚胖的人可以通过中调节内分泌，疏通淤积来实现减肥。
无论实胖还是虚胖都要健品益气化痰去湿。疏肝行益活血化痰补益肾气，润肠通便为主。辅以行气消食，降脂消痰，梳理三焦等办法。从而调整整个身体机能。加速体内多余脂肪的分解，达到减肥的目的。所以在减肥时必须了解自己的体质，对症用药。
谢谢头条，***取红豆薏米减肥法，是很好效果。只要坚持红豆薏米减肥法是一种植物养生做法，应该每天煮粥为主，煮熟了尔后适量加少量冰糖，同食用，连续不断坚持不懈努力吃用，坚持5个月后煮粥，减肥法效果快，美颜值高速精明强干的人。希望你可以食用，对身体健康肠胃不好有促进消增加作用。
一说到红豆薏米减肥法，首先想到的都是它的功效，红豆薏米的功效就是去燥去湿。
夏天的时候湿气重，人们往往***用红豆薏米去体内湿气的方法来减肥，其实任何减肥方法都有一个宗旨，就是控制好摄入的总能量。使摄入的能量小于消耗的能量，产生能量差，这样才能达到减肥的效果，其实红豆薏米，作为主食来讲也是不错的，选择，我们日常生活当中吃的主食，包括白米饭，白馒头，白面条，都是属于精细的谷物，而且吃到身体里以后，营养没有多少，但是它们在体内使血糖升高的特别高，人虽然当时吃的很饱，但是急于消化特别容易饿。
而红豆薏米则不同，它们是属于全谷物的食物，有种皮，糊粉层，以及完整的***的所有部分，富含丰富的膳食纤维，b族维生素以及，微量元素。在使用过后，消化的话比较慢，会吃了之后会使人产生腹胀的感觉，没有饿的那么快，因为它们富含丰富的膳食纤维，遇水之后膨胀，使大肠蠕动增加，防止便秘。
但从中医角度上来讲，红豆薏米粥里面的红豆指的并不是我们日常生活当中吃的红豆，而是赤小豆，才能达到祛湿的效果。
作者简介：高爽
医院门诊营养师
国家注册营养技师
中国营养学会会员
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红豆属于杂豆，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、铁等多种营养物质，有利水消肿、解毒排脓的功效。
薏米属于杂粮，富含碳水化合物、膳食纤维等营养素，具有利水渗湿、健脾、清热、除痹、排脓的功效，如果用来健脾的话，最好炒用。
红豆和薏米之所以被用来减肥，主要是利用它们利水消肿、渗湿的功效，如果合理食用，在减肥效果上，可能会使人的身材不那么臃肿，更紧致一些。
但需要注意的是，红豆和薏米的热量并不低，和普通的大米、面粉不相上下，但营养价值比米、面要高的多，因此不论是减肥还是一般人群都可以用它们来代替部分精米、精面当做主食来吃，而且它们膳食纤维含量高，增加饱腹感，能够促进维持蠕动预防和改善便秘。
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