“冬吃萝卜夏吃姜”炎炎夏日如何养生最科学？
夏天该如何养生？分享这4个方法，可以试一试
炎炎夏日是养生的黄金时间段，中医养生的方式对身体没有任何的毒副作用，在夏季要注重保持良好的心态，养好气血，避免中暑，不妨来掌握4个硬方法。
夏季中医养生方法
1、要注重养气血
只有让身体得到充足的气血，才能够保持身体健康，所以在夏季首要任务是补充气血，减少对气血带来的损耗，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，均衡的摄入营养来补气血。只有充足的睡眠才能让各个器官得到充足的休息，让受到侵害的细胞得到修复和再生，帮助排出体内的毒素。另外通过睡眠也能够补充气血，夏季晚上10：00前要入睡。均衡为身体摄入营养，帮助身体获取气血，吃饭时细嚼慢咽，避免暴饮暴食，如果摄入太多食物的话会增加胃肠道负担，消耗气血，每顿饭只吃7分饱即可。
2、注重通经络
保持经络的畅通能让血液正常循环，提高了新陈代谢的速度，促进排毒，减少了垃圾在身体中的堆积。只要通过运动以及***的方式保持经络畅通，身体有很多的穴位，对不同的穴位进行***起着不同的功效，对于长时间久坐的人群来说血液循环速度减慢，通过有氧运动来促进血液循环比如打太极拳或者散步等。
3、要保持心态的健康
在夏季是养心的黄金时间段，所以要保持积极乐观的心态，以宽广的心怀来面对一切，不能斤斤计较。如果总是生气的话会引起肝气郁结，影响了身体各项技能，所以笑一笑十年少，多交乐观的朋友。
4、闭目养神
夏天夏天悄悄来到
带来小秘密~~
阳光灿烂，畅快淋漓的夏天要怎么过？
暴晒、热炸、飙汗......能泡在冰块里就更好了？
你！想！错！了！
夏天，应该要“热”着过才最养生！
“冬吃萝卜夏吃姜”之本意并不完全是要你冬天多吃萝卜、夏天多吃些姜。它的本意源'自于《黄帝内经》的“春夏养阳、秋冬养阴"之说；所要阐述的是“天人合一”“四时阴阳”。即春、夏、秋、冬之四时气候与四时阴阳之对应变化、以及遵从“四时阴阳”之规律的养生之道。
那么，炎炎夏日如何科学养生呢？
按照《黄帝内经》的“春夏养阳”、“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”之中医养生之道，夏季在生活和饮食方面应遵从以下两方面规律。
一，在生活方面，应该夜卧早起，披发缓行，就是说要晚睡早起，精神松弛，不要厌恶白天太长，保持心情愉快，不要随意发怒，精神要像自然界的花木一样秀美旺盛。天气炎热，要适当出汗，不要总呆在空调下边，要使寒气、郁气能宣通于外。中医认为：如果春夏的湿寒之气藏于身而出不来，相应秋冬收敛的能力就差，就容易生病。
二，夏季在中医五行里面是心火所主的季节，是长茎的时候。在饮食方面，这个季节要吃茎杆，比如莴笋，芹菜。心在中医是主血的，它的颜色是红的。这个季节也可以多吃一点红色的食物，比如说西红柿、胡萝卜、枸杞、西瓜。在菜品方面，西红柿做汤，西红柿凉拌、西红柿炒鸡蛋等。
总之，无论是夏季还是四季养生，都应遵从“四时阴阳”“天人合一”之道，应顺应自然规律，保持人与自然的和谐统一，使人与自然和谐共处才是养生之最高境界。
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